Huidige status Niet ingeschreven Prijs €27 Begin Volg deze training Training Inhoud Uitklappen Introductie Welkom Module 1: Basis en doelen Stap 1: Je basis bepalen Stap 2: Doelen opstellen Module 2: Fysieke & mentale training Introductie Stap 3: Fysieke training Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/3 stappen Duurtraining Klimtraining Core-stability en krachttraining Stap 4: Mindset & Visualisatie Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/2 stappen Mindset is alles Visualisatie Module 3: De weg naar je doel Trainingswetten en principes Stap 5: Onderhouden en opbouwen naar tussendoel 1 Stap 6: Opbouwen naar tussendoel 2 Stap 7: Tussendoel 3: de ultieme test Module 4: Voeding & Energie Stap 8: Voeding en sportvoeding Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/2 stappen Algemene voedingsrichtlijnen Voeding & sportvoeding voor, tijdens en na je rit Stap 9: Energiegevers & energievreters Module 5: Het hoofddoel Stap 10: De voorbereiding Stap 11: D-day
